viernes, 7 de agosto de 2009

PREPARANT LA CHALLENGE: ELENA BARLABÉ

L'elena està preparant-se a tope per realitzar la Challenge del Maresme 2009, que es farà per primer any a les nostre terres ( tot i que fan anys que es fa l'IRONCAT ).
En aquests moments es troba en la fase de més volum ( més kilòmetres, més hores d'entreno,... ) i per mostra el següent resum d'aquesta primera setmana d'Agost:
Dilluns: 2000 metres natació, 20km correr
Dimarts: 1000 metres natació, 55km bicicleta
Dimecres: 5000 metres natació
Dijous: 165 km bicicleta, 6km correr
Divendres: descans
Dissabte: 2000 metres natació, 14 km correr
Diumenge: o descans o 50km bicicleta (segons em trobi )
Com és lògic, en aquestes tirades llargues sempre es busca suport en els companys per fer més grata la sortida. En aquesta foto tenim a l'Elena amb el Carles a meitat de camí en la sortida de 165 km ( unes 6 hores d'enreno ).
Aquest mes li queden 2 setmanes fortes i 1 de més baixa intensitat per recuperar. Després, el mes de setembre baixarà el ritme per competir en 4 triatlons abans de la Challenge.